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什么是酒精滥用?

酒精滥用是指你以一种有害的方式饮酒，或者当你依赖酒精时. 依赖可能意味着你需要酒精来社交、娱乐或应对焦虑或抑郁. 酒精是年轻人的首选毒品. 因此，未成年人饮酒是一个主要的公共健康问题.

关键统计数据

警告标志

未成年人饮酒和/或酗酒.
需要更多的酒精来达到预期的效果
试图停止或限制饮酒是不成功的
从酒精的影响中恢复所需要的大量时间.
花很多时间考虑下一杯酒.
独自饮酒或试图隐瞒自己的饮酒习惯.
当被问及自己的饮酒习惯时，表现出否认或愤怒的样子.
Acting as if drinking is more important than one's friends and family; isolating oneself from one's social support system.
如果社交聚会不含酒精，就会感到焦虑或紧张.
不顾身体或心理上的负面困难而继续喝酒.
经常或过量饮酒，可能包括饮酒时的昏厥.
找借口继续喝酒，或者在不可接受的时间和地点喝酒.

照顾好自己

对自己喝酒的事要诚实.
找到一些比意志力更能激励你的东西，比如你的ag娱乐官网、价值观或生活目标. ——当你试图改掉一个习惯的时候, 很多人认为，简单地告诉自己要表现得与众不同就足够了.
不要忽视渴望——渴望往往只持续15分钟或更少, 但忽视它们不会让它们消失. 正念技巧，甚至是一个好的分散注意力的方法，都能帮助你度过这15分钟. 找一个适合你的.
如果你喝酒是为了缓解社交焦虑，那么是时候想出一个新策略了. 社交焦虑是很常见的，有许多其他更有效的方法来管理它.
想出一些策略来避免外出时的社交压力. 当提供酒精时, 主动提出做指定司机, 把你不喝酒归咎于明天要学习, 或者承认你正在减少酒精的使用.
计划不含酒精的替代品——有时在聚会上手里拿着一杯饮料会让你感觉很舒服, 好像你的手有什么事要做似的. 喝的不一定是酒精. 它可以是水、苏打水等.
提醒自己避免饮酒的好处.

如何帮助朋友

如果这些建议不起作用怎么办?

学生生活办公室和心理咨询服务(CAPS)可以帮助你在校内或校外获得专业帮助. 除了校园牧师办公室的工作人员提供的支持外，校园还提供个人咨询, 学生生活和住宿生活.

如果你需要紧急援助, 请拨打911, 电话:(805)565-6273或Westmont Public Safety电话(805)565-6222.

校内和校外支持

咨询和心理服务(CAPS) - westmont.Edu/caps - (805) 565-6003

校园牧师办公室:克拉克B小屋- (805)565-6170

你的RA / rd或精神培育协调员

如有紧急情况，请致电805 565 6273

遇到危及生命的紧急情况，请拨打911

相关的经文

哥林多前书6:19-20

路加福音21:34

罗马书12:2

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